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第九十章 离经叛道

作品:内线为王 作者:枯叶无涯 字数: 下载本书  举报本章节错误/更新太慢

    余一尘腰上固定着三根皮筋,左右两根皮筋被固定在地板上,还有一根皮带被朱尔斯-伯德抓在手上。头顶上是篮筐,余一尘要做的是在各种阻力下拔起来扣篮。

    “控制你的力量。”朱尔斯-伯德喊道。

    塞斯克-莱恩在一旁盯着余一尘,有时候余一尘被朱尔斯-伯德一拽就失去平衡了,他要保护余一尘平安落地。

    “爆发力并不是越强越好。”朱尔斯-伯德趁着余一尘扣篮呃间隙,讲述着他这么安排训练的原因。

    “你要学会控制你的爆发力,扣篮时你的身体在空中的时间很短,但在空中的对抗却是最激烈的。控制你的力量,可以增加你攻筐的成功率,另外能够避免你受伤。”

    “你没有沙克-奥尼尔和姚那样的体重,我也不建议你增重,你的骨骼和关节的潜力不应该只作为承担你体重的载具,应该成为你脚步、变向、爆发的基石。”

    大体重的球员每一次训练都是对骨骼的一次磨损,朱尔斯-伯德认为那样对骨骼和关节的损伤才是最大的。华夏有一句古话叫“润物细无声。”潜移默化的损伤,现代医学难以弥补。

    余一尘的训练背心已经湿透了,他一把揪掉背心,露出肌肉棱角分明的上半身,他喊了一声:“来了!”

    朱尔斯-伯德认为余一尘能够在这种阻力下完成50次扣篮,此时余一尘只完成了一半。余一尘不会要求对方减少训练次数,那不是他的风格。

    余一尘也不知道朱尔斯-伯德评估训练目标的时候是以什么作为标尺的,这个目标对他余一尘而言是一个怎样的目标。反正,当朱尔斯-伯德给出目标,那么他余一尘就一定要做到。

    余一尘再度发力跳起,朱尔斯-伯德右手向右一偏,发力一拽。余一尘身体被向右后方拉he,但他在空中腰部一挺,他的腰腹力量在空中二次发力,随后他单手狠狠的把球砸进篮筐。

    平稳落地,余一尘长出一口气。..

    “继续!”余一尘叫道。

    朱尔斯-伯德本以为余一尘搞三十次就要很不错了,能完成四十次就算接近极限了。他却没有想到,余一尘可以真的完成五十次。

    朱尔斯-伯德在后十次中有放水,但这仍然是一个了不起的成绩,如果余一尘此前没有做过类似的训练的话。

    “一次也没做过。”余一尘往嘴里灌了一口佳得乐,道:“比利(多诺万)不鼓励扣篮,而且我在球队的定位也从来不是直接攻击篮筐的。”

    朱尔斯-伯德点点头,他昨天熬夜看了大量的佛罗里达大学的比赛录像,当他决定训练余一尘开始,他必须要对这个球员进行更加深层次的了解。

    “休息十五分钟。”朱尔斯-伯德道:“接下来进入下一个游戏项目。”

    朱尔斯-伯德把训练项目称为游戏项目,也不知道他是不是为了缓解训练时的气氛。

    “我们先练大块肌肉。”朱尔斯-伯德道:“小肌肉群我会教你方法,你以后自己练。”

    余一尘跟朱尔斯-伯德签订的是长期合同,但他们第一次的长时间系统训练只能够持续到5月中旬,因为随后就是奥兰多训练营的开营时间了。

    “我们的时间很紧张。”朱尔斯-伯德道:“来吧!”

    余一尘点点头,然后开始继续训练。

    在两项无氧运动后,接上的是有氧运动,然后吃饭。

    其实有一点很奇怪的现象是,当余一尘进行过大量训练以后,他看到那些高油高糖的东西会很恶心,可如果训练强度不够,那些东西就会成为极为诱惑的东西。

    “这现象科学吗?”余一尘问朱尔斯-伯德。

    朱尔斯-伯德道:“正常人的大脑是不会主动要求补充糖分的,因为人体自身可以生产糖。但对脂肪的需求,是大脑明确会发出的信号。只不过……这些跟大量运动都没有关系。”

    “那为什么?”余一尘问。

    “你这可能是偏贱体制。”朱尔斯-伯德认真的说道。

    “……”余一尘给了朱尔斯-伯德一个中指。

    休息三个小时后,下午的热身活动是运球。

    “对于一个内线球员而言,你不需要长时间的运球,但利用两次到三次运球完成过人,是必须的。”朱尔斯-伯德道:“你的持球能力还不错,但仍然需要加强。”

    运球训练就厉害了,各种各样的球都有。

    “你哪来这么多球?”余一尘问。

    朱尔斯-伯德拉来的球,包括乒乓球,网球,排球和篮球。

    “这有助于你增加球感。”朱尔斯-伯德道:“三秒区的进攻,你往往只有一秒的时间。”

    “你确定真的需要吗?”余一尘问道。

    “需要,你一定能用的上。”朱尔斯-伯德道。

    对朱尔斯-伯德这种安排,余一尘没什么好说的,他们在合同里规定,对于朱尔斯-伯德的训练安排,余一尘必须要遵从。

    余一尘并不了解的是,朱尔斯-伯德把他当成了小白鼠。他正在把余一尘朝一种从未出现过的风格上引导,虽然余一尘如今在那些大佬的眼中就是一个另类的球员。而且余一尘本身对中锋位置的理解就是偏离大众的。

    偏离大众的未必不是好事,曾几何时跳投这项技术对篮球而言也是离经叛道的。那个年代,大家都是篮下进攻,直到斯坦福大学在一场友谊赛中第一次使用跳投,篮球中才有了“跳投”这个技术。

    在任何事物的发展道路上,第一个吃螃蟹的人必须是要存在的。

    下午的训练强度比上午要小一些,高强度无氧运动的比例减小了很多,但朱尔斯-伯德把投篮训练放在最后,这倒成为一个很要命的事。

    投进00球虽然不多,但在余一尘如此疲惫的情况下,这00个投篮仿佛成为结束训练的天堑。

    “我觉得我可以投到明天早上。”余一尘哀嚎道。

    “第四节的投篮命中率更加珍贵。”朱尔斯-伯德仅用简单的一句话就终止了余一尘的抱怨。

    球员打到第四节体能下降的都很厉害,而能在疲惫状态下继续精准命中投篮的球队,在焦灼比赛中,获胜概率更大。 小说内线为王 最新章节 第九十章 离经叛道网址:http://www.kanshu58.com/book/266/266200/48330800.html
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